Hardloop- & wandelgroep Schoonebeek
Menu
Trainingsschema
Volledige trainingsschema:
Voorbereiding 1/2 marathon 2017
Loopgroep Schoonebeek
Verschillende trainingstempo,s

Uitgaand van de eindtijden; 
1.35 uur     1/2 Marathontempo            = 13.1 km/uur      Duurlooptempo,s             D1 = ± 10.9 km/uur      D2 = ± 11.9 km/uur
1.40 uur     1/2               „                   = 12.6 km/uur                    „                       D1 = ± 10.4 km/uur      D2 = ± 11.4 km/uur
1.45 uur     1/2               „                   = 12.0 km/uur                    „                       D1 = ±   9.9 km/uur      D2 = ± 10.9 km/uur
1.50 uur     1/2               „                   = 11.5 km/uur                    „                       D1 = ±   9.5 km/uur      D2 = ± 10.5 km/uur
1.55 uur     1/2               „                   = 11.0 km/uur                    „                       D1 = ±   9.1 km/uur      D2 = ± 10.0 km/uur
2.00 uur     1/2               „                   = 10.6 km/uur                    „                       D1 = ±   8.9 km/uur      D2 = ±   9.7 km/uur
2.05 uur     1/2               „                   = 10.1 km/uur                    „                       D1 = ±   8.6 km/uur      D2 = ±   9.3 km/uur

D3 is voornamelijk je 10 km tempo.